imacoco*life

家・体・心を整えながら、イマココ楽しんでいます♡

心のもやもやを消す〜。

 

ここのところ、なぜかもやもやが止まりませんでした。

 理由は何だろ?考えてみましたが、

 あるような…ないような…

 

自分でも理由がはっきりわからないけど、

なんとなく憂鬱で、

 

気分のコントロールがうまくいかないのって、

ほとんどがホルモンが理由な気がしてて( ´艸`)

もしかして更年期なのか?と、思ったり…

 

 

そこで、前にも何度かやったことのある

モーニングページを朝一でやってみました!

 

モーニングページとは、

浮かんでくることを、ただただ紙に書いていくだけなんだけど、

それが何?って思っていたんだけど、

不思議なくらいもやもやがなくなりました。

しかも!

自分のこころと向き合う素敵な時間でした。

ちなみA4三枚書きましたよ。

 

 

自分がつらつら書いた内容を見て、

こんなえげつないこと思ってたん?(←なぜか関西弁)

なんて感じる部分もあるんだけど、

ただただそのままを受け止めてあげるの。

 

そ~か~こんなふうに感じていたんだね。

(例えば)いやだったね。(とか…)

 

 

 

ただただ、ふんふんふん。そうか~そうだったんだね~って気持ちで

もう一人の自分?を見て、認めてあげる感じかな。

 

心理学では、

嫌な気持ちとか、もやもやする気持ちを心から出すイメージをして、

川で流すとか、

ボールにして転がすとか、

あるみたいですね~。

 

それはそれで効果がありそう!

きょうの私には書き出すがぴったりだったみたいです(⁎ˇ◡ˇ⁎)

 

ちなみにいらない感情なので、

シュレッダーにじゃーーーーーってかけて、紙は捨てちゃいます♪