imacoco*life

家・体・心を整えながら、イマココ楽しんでいます♡内容はほぼほぼ食べ物です(。>∀<。)

ダイエット

乳製品が苦手な方にオススメの手作り豆乳ヨーグルト。

ダイエットを始めてから、 家でヨーグルトを作るようになりました。 豆乳ヨーグルトです。 深めのジップロックに、 750mlの無調整豆乳とヨーグルト1パック(120mlくらいの)を入れて、 スプーンで混ぜ混ぜ。 我が家は夕飯時に混ぜて、 そのままこたつに入れて…

ココナッツオイルのおからケーキ。

酵素ジュースで使った果物を使って、 (材料は全てスーパーtsuruyaのものです♪) ココナッツオイルのおからケーキを作りました。 cookpad.com ↑何度もリピートで作らせてもらっているレシピ。 今回は、 卵やクリームチーズ→豆腐に 砂糖→はちみつ&ココナッツシ…

今日は食べたいだけ食べる!!

今日もとことこ、ひたすらお散歩♪ お天気で気持ちよし! きのう整体で体内チェックをしてもらったら、 代謝が割に良いと判明! 調子に乗って…(笑) 今日は食べたいものを食べたいだけ食べて、 心を喜ばせよう!と決める。 朝からチョコおせんべいをパクパク…

ダイエット経過の続きとファミリアのグラノーラ♡

そうです! 確かに左肩の激痛がなくなり、 お腹の張りもほぼなくなったのですが… ここまで来る間に、風邪をひきました。 こんな短期間にです(笑) 食事制限しても毎回つまづくのは、この風邪ですね。 栄養が足りないよう〜と、欠乏感から来るのかもしれませ…

ダイエットの途中経過デニャーズ…♡

1月15日から始めたカロリー制限。 今回はオーバーの日がほぼなく、かなり順調です。 今日までで2.8kg落ちました。 落ちる日もありますが、上がる日もあります。 三歩進んで二歩下がる〜♪です。 まずは単純に摂取カロリーを落とせば体重も落ちるんだ〜! …

ピザトーストで40kalランチ!

今日は美容院まで歩きました。 遠い場所だと思っていたのに、 歩いてみたら20分でつきました♪ 風が強くて寒かったけど、 歩いていると暑くて上着を脱ぎたくなります。 動く気持ち良さを久しぶりに感じているこの頃です♡ 帰宅してランチ。 どうしてもピザトー…

カロリー計算を始めた理由と、今日のおやつ♡

今日でカロリー計算を始めて10日め。 私は、すごいダイエットを成功させたお友達から教えてもらった、 ヌーンコーチというアプリでカロリー計算をしています。 今の所、無料の範囲です。 ちなみに目標体重まで7kgの私は、 一日に摂取して良いカロリーは1200…

今日のおやつと、すき家のポテトヘッド♡

月曜日、家中の掃除から始まります♪ エクササイズだと思えば、掃除も頑張れますね(笑) そう!最近、金スマでやってた開脚ストレッチも始めました。 あれこれ始めてしまい忙しいですが、 ダイエットは・・・高カロリー摂取じゃなくても大丈夫な体にする! 開…

食べる断捨離中のおやつ。

断捨離ついでに食べるものの断捨離も始めました。 もちろん体重も落としたいけど、 余計なものを体に入れない癖をつけたくて…。 それでも食べることが大好きで、一番の楽しみだから♡ 楽しみがちゃんとある毎日になるよう試行錯誤の毎日です(笑) 食べること…